Sara Shahda 🍏سارة شهدا اخصائية تغذية on Twitter: "ايش اكل قبل التمرين وقبل الجيم ✓سناك قبل التمرين : حبة فاكهة (كالموز والتفاح )كوب قهوة-ممكن عصير شمندر-مكسرات نيه-روب يوناني ✓سناك بعد التمرين: مصدر
![وجبة قبل او بعد التمرين من الوجبات المهمة وتقدر تكون الوجبة الي قبل التمرين هي وجبتك الخفيفه . . .… | Health fitness food, Healthy snacks recipes, Healthy lifestyle وجبة قبل او بعد التمرين من الوجبات المهمة وتقدر تكون الوجبة الي قبل التمرين هي وجبتك الخفيفه . . .… | Health fitness food, Healthy snacks recipes, Healthy lifestyle](https://i.pinimg.com/originals/af/7d/8a/af7d8aae61b18e3e5d36facc01d7b8d7.jpg)
وجبة قبل او بعد التمرين من الوجبات المهمة وتقدر تكون الوجبة الي قبل التمرين هي وجبتك الخفيفه . . .… | Health fitness food, Healthy snacks recipes, Healthy lifestyle
أخصائية التغذية حنين مكركر - Dietitian Haneen Mukarker - طبعا لتحصل على أقصى أداء وإستفادة من تمرينك ولتتشكل عضلاتك وتقلل أعراض التعب والإرهاق . ما أفضل وجبة قبل التمرين 🤷🏻♀️ ؟ -
زبادي ومشي - أفضل سناك قبل التمرين بنصف ساعة هو: الغني بالسكريات الصحية التي تمد الجسم بالقوة والطاقة اللازمة لأفضل أداء أثناء التمرين. أمثلة لسناك قبل التمرين: حبة كيوي حبة تفاحه بعض
![تويتر \ سندس ملائكة على تويتر: "لو كنت من الأشخاص الي تمرينهم قوي او شدته عالية، أنصح بانك تاخد وجبة قبل التمرين ولو كنت من الناس الي تتمرن في الصباح ومافيك لوجبة، تويتر \ سندس ملائكة على تويتر: "لو كنت من الأشخاص الي تمرينهم قوي او شدته عالية، أنصح بانك تاخد وجبة قبل التمرين ولو كنت من الناس الي تتمرن في الصباح ومافيك لوجبة،](https://pbs.twimg.com/media/DZ37y4BU0AAN2nY.jpg)